Prévention du stress et de l’usure professionnelle
Aperçu
Public :
Cette formation s’adresse à tout professionnel des structures de petite enfance désireux d’une meilleure qualité de vie au travail.
Objectif :
- Apporter les outils nécessaires à la gestion du stress vécu dans des situations quotidiennes professionnelles
- Identifier le risque du burn out, reconnaître les indicateurs de stress
- Réduire les effets du stress sur notre corps et notre mental :
- Augmenter notre capacité d’adaptation pour mieux gérer l’imprévu
- Désamorcer le stress relationnel
Programme :
- Notion neuro physiologie du stress. Stress et stresseurs. Le stress relationnel ; les causes et les besoins sous–tendus ; Gestion des situations difficiles. Stratégie pour répondre de manière assertive.
- Les petits « stress » au quotidien : adopter des attitudes visant à vivre plus sereinement
- Se déconnecter du travail en rentrant chez soi
- De nombreux exercices physiques de détente, de respirations, de visualisations positives …
- La mallette anti- stress
- La batterie à énergie positive
Méthodes pédagogiques
- Recueil des attentes de participants
- Apports de situations par les participants; Démarches réflexives, travail en sous groupe,
- Pratiques expérimentales- évaluation de la formation par les participants
Intervenant
Véronique GELIN-VUAILLAT, Sophrologue et psycho-praticienne
Durée
Une journée (possibilité en 2 demi-journées)
